世卫组织称5岁以下儿童接触屏幕不应超1小时

【家电网HEA.CN 5月6日原创】在各种各样电子产品充斥在我们身边的今天，不少家长为了省事，往往是把手机或平板等电子产品丢给孩子，让他们自己看电视、玩游戏，这样孩子能安静下来，家长也得到了暂时的安生。随着电视、电脑等电子产品逐渐成为儿童的“电子保姆”，不少人将这一代儿童称为“屏幕儿童”。

不过，近日世界卫生组织（WHO）首次就婴幼儿每日接触电子荧幕时间，包括看电视及玩电脑游戏发表指引。报告指出，5岁以下的幼儿每天看电子屏幕的时间不应该超过1小时，而2岁以下的幼儿则应该完全远离电子屏幕。

“不活动”成最大元凶

对于现在不少人来说，只要有一台手机或者电脑就能坐上一整天，然而，长时间不活动带来的后果远比想象的大。

世界卫生组织认为，过长地对着电子屏幕会造成久坐不动的情况，尤其是对于缺乏自控和自理能力的婴幼儿来说，长时间地盯着电子屏幕，相当于几个小时保持同一姿势不动。而“不活动”已经被世界卫生组织列为全球十大死亡风险因素之一，长时间不活动会带来诸如肥胖、超重等问题，目前全球23%的成年人和80%以上的青少年身体活动不足，其中5岁以下的超重儿童数量达到4000万，而超重是造成包括心血管疾病，高血压以及一些癌症在内发生的元凶之一。

对此，世界卫生组织在指引中建议，5岁以下的幼儿应该充分地活动筋骨以及保持充足睡眠，以养成良好的生活习惯，预防患上肥胖和其他疾病；其中1-4岁的幼儿每天应至少保持3小时的体能活动。

除了因久坐不活动带来的健康问题外，长时间对着电子屏幕还可能会对婴幼儿的成长造成影响。国外的一项研究显示，儿童接触屏幕的时间越长，他们的发育也会变得越迟钝。“当婴幼儿盯着屏幕时，他们很可能会错过重要的练习机会，比如人际交往、运动和沟通技巧等，而这正处于他们大脑发育的最快时间。”因此，世卫组织建议1岁以下的婴幼儿要远离所有屏幕，并且应该进行与人互动的“地板游戏”，以帮助儿童的大脑发育。

不可忽视的“蓝光”

过长的屏幕时间带来的还有不可忽视的蓝光问题。蓝光常见于各种电子屏幕当中，由于其波长较短，拥有较高能量，穿透性强，能够直接穿透晶状体到达视网膜。早前，美国俄亥俄州托雷多大学的一个研究团队发现，长时间暴露在蓝光之下，蓝光会引起黄斑部病变，以损伤眼睛视网膜的方式来影响人们的视力，而这种对眼睛造成的损伤是不可逆的。

蓝光伤害的累积是一个长过程，而婴幼儿正处于视觉系统发育的敏感期，受到蓝光的影响也会越大。因为婴幼儿的晶状体更加清澈，无法对蓝光进行过滤，有数据表明，0-2岁的婴幼儿蓝光透过率为70%-80%，2-10岁的小孩蓝光透过率为60%-70%，而60岁以上的蓝光穿透率则只有20%左右，婴幼儿受到的蓝光伤害要比成年人严重得多。

虽然目前市场上拥有各种防蓝光设备，包括产品自带的防蓝光模式，防蓝光眼镜和防蓝光贴膜等，但终究是治标不治本的方法，因此，对于缺乏自控能力的婴幼儿来说，远离电子屏幕是保护眼睛不受蓝光侵扰的最好方法。

健康成长需要少坐多玩

对于此次发布的新指南，世界卫生组织总干事谭德塞博士表示：“幼儿期是一个快速发育的时期，也是可以调整适应家庭生活以促进健康收益的时期。”5岁以下的儿童想要健康成长，必须减少坐下来看屏幕，或被限制在婴儿车和座椅上的时间，并且要有更多时间进行积极的玩耍。另外，在生命早期养成健康习惯，会有助于塑造童年、青春期和成年期的习惯。

(家电网® HEA.CN)